Autogen är sammansatt av de grekiska orden Autos som betyder självgående och Gennan som betyder alstra. Autogen Träning är som ordet antyder en automatisk självpåverkan, genom att försätta sig i ett koncentrationstillstånd under medveten kontroll. Det medvetna påverkar det undermedvetna och tvärtom.
Metoden påverkar det autonoma nervsystemet i kroppen och en stressreducering. Med tanke på detta har vi i Sverige använt Autogen träning inom sjukhusvården och därmed har utbildningar begränsats att ledas av leg. sjukgymnast eller läkare.
Många människor kan lära sig metoden genom egenträning med CD-skiva, en förutsättning är att man känner sig motiverad att träna. Inom idrotten är Autogen Träning en känd metod för att nå uppsatta mål. Metoden kan även vara en god hjälp för lärare, studenter, företagsledare och personer som behöver se en förändring med sitt liv. Autogen Träning kan även användas som ett komplement i smärtlindring samt vid oro och rädslor som t.ex. flygrädsla, eller tandvårdsrädsla.
Autogen träning kan vara en god hjälp vid exempelvis: